Kreatin Monohydrat Bulk Pulver

Produkt introduksjon:

Kreatin er en nitrogenholdig organisk syre, eller mer enkelt, en kjemisk forbindelse som forekommer naturlig i dyr. Så kreatin er en forbindelse som finnes i kroppen, ikke et menneskeskapt hormon eller steroid. 95 prosent av kreatinet i menneskekroppen er i skjelettmuskulaturen, og de resterende 5 prosentene er i hjernen, leveren, nyrene og testiklene. Det totale kreatininnholdet i kroppen oppnås ved ekstraksjon fra mat pluss sekresjon fra leveren. Mat med mye kreatin inkluderer alle typer kjøtt, spesielt biff.

CAS-nummer:6020-87-7

Molekylær formel:C4H9N3O2

Molekylær vekt:149.15

EINECS/ELINCS registreringsnummer:611-954-8

Strukturformel:

Fordel:

Kreatin i menneskekroppen dannes av aminosyrer under en kjemisk prosess i leveren og sendes deretter fra blodet til muskelceller hvor det omdannes til kreatin. Bevegelsen av menneskelige muskler er avhengig av nedbrytning av adenosintrifosfat (ATP) for å gi energi. Kreatin kan automatisk justere vannet som kommer inn i muskelen, utvide tverrsnittet av muskelen og øke muskelens eksplosive kraft. Et stort antall in vivo og in vitro eksperimentelle studier har bekreftet at kreatin har flere effekter på menneskekroppen:

1. Øk innholdet av kreatin i skjelettmuskulaturen, og forbedre energireservene

2. Reguler glukosemetabolismeveier og reduser melkesyreproduksjonen

3. Øk de intramuskulære glykogenreservene

4. Øk antioksidantfunksjonen

Kreatin er generelt et supplement som bare tas av styrkeidrettsutøvere fordi det har følgende funksjoner:

1. Bidrar til å øke styrke

2. Bidrar til å forbedre utholdenheten (merk at "utholdenhet" her ikke er "utholdenhet" ved langdistanseløping eller maraton, men "utholdenhet" ved høyintensiv trening.)

3. Bidrar til å forbedre atletisk ytelse

4. Bidrar til å øke kroppsvekten og slank kroppsmasse

5. Bidrar til å øke muskelmassen

Imidlertid kan pasienter med ulike nevrologiske lidelser også ta kreatin fordi det kan:

1. Bidrar til å forbedre kognitiv funksjon

2. Bidrar til å redusere mental tretthet

3. Spill en nevrobeskyttende rolle

Så kreatin er ikke bare bra for musklene dine, det er også bra for hjernen din.

applikasjon

Farmasøytiske råvarer og helseprodukttilsetningsstoffer. Det kan hemme dannelsen av muskeltretthetsfaktorer, redusere tretthet og spenning, gjenopprette fysisk form, akselerere menneskelig proteinsyntese, gjøre muskler sterkere, øke muskelelastisiteten, redusere kolesterol, blodfett og blodsukkernivåer, forbedre muskelatrofi hos middelaldrende og eldre mennesker, og forsinker aldring. Mye brukt i mat, drikke, tilsetningsstoffer, etc. Farmasøytiske råvarer og helseprodukt tilsetningsstoffer. Det kan hemme dannelsen av muskeltretthetsfaktorer, redusere tretthet og spenning, gjenopprette fysisk form, akselerere menneskelig proteinsyntese, gjøre muskler sterkere, øke muskelelastisiteten, redusere kolesterol, blodfett og blodsukkernivåer, forbedre muskelatrofi hos middelaldrende og eldre mennesker og forsinker aldring

Spesifikasjon (COA)

Anbefalt dose:

Det er to populære metoder for å ta kreatinmonohydrat.

Den første kalles LOADING når du raskt belaster musklene med kreatin. Ta opptil 4-5 teskjeer (20-30 gram) per dag blandet med juice, vann eller i en shake. Bland 1-2 teskjeer (5-10 gram) kreatin 4-5 ganger om dagen i maksimalt 20-30 gram per dag. Etter lasteperioden, kutt ned til 1-3 teskjeer (5 til 15 gram) daglig.

Den andre metoden er å hoppe over lastefasen og begynne å ta 1-3 teskjeer (5-15 gram) per dag, hver dag. Med begge metodene, unngå koffein og andre diuretika og inkluder glukose med dosen din en time før treningsøktene. Det er viktig at du drikker mye vann og holder deg hydrert mens du tar dette produktet.

Bivirkninger?

Så langt er det 700 pluss vitenskapelige studier på kreatin, så kreatin er det mest undersøkte sportstilskuddsproduktet, og det er også det mest effektive og sikreste. Men i et lite antall studier har forskere funnet ut at kreatin har noen bivirkninger.

Bivirkning 1: Vektøkning

Kreatin kan forårsake vektøkning fordi kreatin får kroppen til å holde på mer vann, noe som øker den totale kroppsmassen. Men for noen mennesker kan vektøkningen gjøre dem mindre i form eller presse noen idrettsutøvere over sin sportslige vektklasse. Så vektøkning kan også sees på som en bivirkning.

Bivirkning 2: Ubehag i magen?

Så langt er det ikke nok effektive studier til å bevise at inntak av kreatin kan forårsake gastrointestinale lidelser. Imidlertid er det et lite antall enkelttilfellerapporter om at inntak av kreatin kan forårsake gastrointestinale forstyrrelser, som fører til kvalme, oppkast og diaré. Forskere mener disse er forårsaket av inntak av for mye kreatin på en gang, og så lenge du passer på at du ikke overskrider 5 gram per porsjon, bør du ha det bra. Fordi kreatin tiltrekker seg vann, hvis du spiser 10-20 gram kreatin på en gang, vil det absorbere store mengder vann i magen, og store mengder vann kan forårsake diaré og løs avføring. Dette er grunnen til at jeg ikke anbefalte å ta kreatin under sjokkfasen ovenfor.

I tillegg, i de ovennevnte studiene, var forskerne ikke i stand til å kontrollere kostholdet til eksperimentørene, så muligheten for at kostholdet til eksperimenterne forårsaket gastrointestinale problemer kan ikke utelukkes.

Sammendrag:

I følge eksisterende bevis, så lenge det ikke er noen sjokkperiode og hvert forbruk ikke overstiger 5 gram, er det mindre sannsynlig at kreatin forårsaker gastrointestinalt ubehag, så det er ingen grunn til å bekymre seg for at kreatin øker belastningen på magen.

FAQ:

Q1. Siden kreatin er en forbindelse som allerede finnes i kroppen og også finnes i mat, hvorfor bør det suppleres med kosttilskudd?Hvorfor ikke fylle den opp med litt ekstra biff?

A: Fordi mengden kreatin i kroppen og maten ikke er nok, kan idrettsutøvere få forbedret idrettsprestasjoner. Dessuten vil kjøttet miste 30 prosent av kreatinet under brenningsprosessen, og storfekjøtt er også veldig dyrt. Derfor er det et veldig godt valg å supplere det totale kreatininnholdet gjennom kosttilskudd.

Q2. Kan kreatin tas med koffein?

A: Det er ikke nok forskning til å bevise at koffein motvirker de prestasjonsfremmende effektene av kreatin. Derfor kan koffein tas med kreatin.

Q3. Når er den beste tiden å konsumere kreatin?

A: Vitenskapelig forskning har funnet ut at hvis kreatin plasseres etter trening, er det mer gunstig for absorpsjonen og muskelbyggende effekten av kreatin, fordi insulinfølsomheten er høyere etter trening, og funksjonen til insulin er å hjelpe cellene til å absorbere næringsstoffer raskere. Også, generelt sett, er etter trening den tiden da karbohydratinntaket er høyest, og karbohydrater vil stimulere utskillelsen av insulin, så kreatin spises best etter trening.

Q4. Trenger kreatin en sjokkperiode?

A: Unødvendig. Påvirkningsperioden vil være sløsing med kreatin fordi absorpsjonshastigheten av kreatin er svært lav, jo mer hvert inntak, jo lavere absorpsjonshastighet. I tillegg tror forskere at kreatins bivirkninger sannsynligvis er forårsaket av sjokkperioden.

Q5. Hvor mange gram kreatin spiser du hver dag?

A: Spis 5 gram per dag.

Q6. Må jeg slutte å ta kreatin i en periode?

A: Trenger ikke. Hit eller ingen hit, det er ingen grunn til å slutte å ta kreatin. Det er helt greit hvis du vil slutte, du vil bare miste litt styrke og vekt.

Q7. Når er den beste tiden å spise kreatin?

A: Det anbefales å spise i treningstiden, enten før eller etter trening.

Q8. Kan kreatin tas med proteinpulver?

En boks.

Oppsummer

1. Kreatin er et av de mest undersøkte, beviste effektive og sikreste sportstilskuddene til dags dato.

2. Kreatin er en forbindelse som finnes i dyr, ikke et menneskeskapt hormon eller steroid.

3. Kreatin kan øke energilagringen i muskelcellene, og dermed forbedre treningsytelsen.

4. Kreatin kan også øke antall satellittceller og innholdet av kjerner, og dermed bidra til å bygge muskler.

5. Kreatin krever ikke sjokk, og trenger heller ikke å slutte å ta, bare ta 5 gram om dagen.

6. Hvis du vil se effekten av kreatin åpenbart, må innholdet av kreatin i muskelcellene mettes først, så det tar en periode (1-3 uker) å se effekten.

7. Det er en saksrapport om at kreatin har visse bivirkninger, men det er ikke nok effektiv vitenskapelig forskning til å bevise at disse bivirkningene virkelig er forårsaket av kreatin. Forskere mener at disse bivirkningene kan unngås ved å sørge for at hver porsjon ikke overstiger 5 gram og drikke mye vann etter å ha startet kreatin.

8. Kreatin kan tas med koffein.

9. Kreatin forårsaker ikke hårtap.

Sikkerhetserklæring:

Vårt firma garanterer at varene som sendes er trygge, ikke-brennbare og eksplosive, og i samsvar med erklæringen. Under normale transportforhold skal alle tap forårsaket av produktene sendt av vårt selskap bæres av vårt selskap.

Tagger:Kreatinmonohydrat bulkpulver, kreatinmonohydratpulverprodusenter, leverandører, fabrikk, engros, best, pris, kjøp, til salgs, bulk